GAIS - 即時新聞

...重的機會，更容易出現骨質疏鬆、肌肉流失，進一步增加姿勢性低血壓、下肢靜脈血栓和肌肉無力的風險。活動量不足還可能引發腸胃蠕動緩慢、便秘、尿路感染、下肢水腫等身體功能的退化；因此適當的椅子(輪椅)運動，能

...疫力，因此深受便秘困擾的人若有適度的攝取量，能幫助暢通消化系統，而在運動前喝咖啡，也能增加身體活動量與疲勞耐受度，更有利於燃燒體脂肪。不過，許惠玉提醒，咖啡中的植化素會隨著烘焙程度的深淺而有高低變

...，當前市場銷售以智慧手錶為最大宗，不但能實時監測使用者的心率、血氧、睡眠持續時間，還能根據日常活動量與運動習慣給予客製化建議，2024年以Apple Watch「Series 10」、「Ultra 2」智慧手錶新品最受市場關注。PChome 24h購物

...關。不僅提高心血管疾病、糖尿病、肥胖症及部分癌症的風險，也會對心理健康造成負面影響。因此，增加活動量是預防疾病、改善身心健康的重要策略。久坐也會增加死亡風險。澳洲雪梨大學的研究顯示，比起一天坐著的

...時間久坐不僅會帶來身體不適，還可能增加慢性疾病的風險。因此，如何在兼顧工作效率的同時，輕鬆增加活動量，成為多數人關注的健康議題。根據國民健康署於106年進行的「台灣成年人身體活動與生活型態調查」顯示，

...萎縮、肌肉蛋白流失、發炎反應過高都是。然而，想要逆轉肌少症，最重要的，還是要回到我們自己的生活活動量，以及營養的攝取。逆轉肌少症要點1：注意營養攝取在營養部分，最重要就是優質蛋白質的攝取。建議每位

...來活動一下。」對於一般上班族來說，光是起身去茶水間或上廁所，就可以幫助身體肌肉伸展、舒緩，增加活動量，而在完成任務之後，「也會顯示解除了久坐的魔咒，變得更健康了，讓鼓勵變成一個誘因」。圖：（左）身

冬天是草莓盛產的黃金時節，不僅美味，還能瘦身，尤其在冷空氣的包圍下，很多人喜歡窩在家裡，活動量降低，加上高熱量飲食，脂肪更容易囤積，這時候，草莓就成了你的減重好夥伴。今天就要和大家分享，草莓

...以減輕對膝關節的負擔。3. 膝關節手術後，請盡量避免爬山、爬樓梯、提重物或走遠路。4. 漸進性增加您的活動量，避免太累，活動後要能適度的休息。5. 多攝取蛋白質及維生素C含量豐富的食物以促進傷口癒合。6. 若有發燒