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全民運動「路跑」要注意什麼？醫教「6大守則」防傷膝蓋：提前做1事...，突然從事困難度高的運動，因為身體的肌肉力量、耐力變差，是很容易發生運動傷害的。另外，環境太濕，排汗系統受到影響，身體感覺不舒服，也容易受傷；環境太乾時，則要適時補充水分。曾有學者指出，最適宜人類活 |
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天氣太冷要人命！醫教「黃金穿衣法」鎖住溫度 每天吃生蒜可抗寒 (2)...率飆升41%。為此，黃軒表示，若想要正確防護猝死，首先可採取「黃金穿衣法」（分層鎖溫技術），包含內層排汗（穿著聚酯纖維發熱衣，避開純棉吸汗）、中層蓄熱（羽絨背心「局部加強」心臟區）、外層防風（類似Gore-Tex |
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2025萬金石馬拉松「雨天低溫跑馬」攻略 醫揭裝備、賽中賽後重點...的注意事項重點，提醒跑者多加注意。🟡寒冷雨天跑馬拉松注意事項◾賽前準備📍著裝衣物分層穿搭：內層排汗、中層保暖、外層輕量防風防水外套。手套、防水襪保護末梢部分。雨天裝備重點是防水，超推薦雨衣、有帽沿 |
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日本寫真女星當「熱波師」吸客！三溫暖店上百男排隊進場暈爛...在三溫暖中使用毛巾或扇子將香味和熱氣搧向顧客的師傅，讓前來的顧客能更直接感受三溫暖的高溫，讓顧客排汗效果更佳，舒緩放鬆身心；由於需在溫度和濕度較高的環境下工作，需具備基本體力。日本還有熱波師相關檢定 |