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...搭配產生副作用。吳紹琥醫師表示，以改善睡眠品質來說，形成失眠原因有很多，從自律神經失調、體內激素分泌不足、精神焦慮或是甲狀腺亢進都有可能；其實大多數人只是幫助睡眠所需的營養素缺乏，例如維生素B群、鈣、

...甚至可以在書桌、電腦上貼個字條提醒自己。熱敷：將毛巾弄熱，蓋在眼睛10分鐘左右，可以刺激淚水的油脂分泌，避免淚水快速蒸發，請記得不要燙傷。市面上可以買到乾熱敷插電眼罩，控制溫度及時間，CP值很高，值得相

...大除了新陳代謝、血液循環較不好外，因神經元減少也會導致神經傳導異常而抽筋。懷孕：懷孕可能因荷爾蒙分泌、體重增加而提高肌肉負擔、水腫，或是因營養需求增加，導致媽媽自身營養不足導致抽筋。酗酒：酒精會抑制

...arin），可幫助肝臟產生膽汁，而膽汁可協助身體將毒素從肝臟運送到腸道排出。此外，乳薊可以刺激消化液的分泌，幫助腸胃正常運作，緩解腸胃不適的症狀。8. 酸黃瓜醃汁（pickle juice）飲酒會促進腎臟將血液中的水分排出，

...上門！青光眼是如何形成的？眼睛是靠眼內的一種液體來調節眼球的壓力，這種液體叫做房水，它是由睫狀體分泌，由後房循流至前房，然後排出眼外。當房水無法排泄，造成壓力升高，這股壓力壓迫到視神經，造成視野缺損

... 都會增加食道受損風險「」說明，藥物引起的食道炎與服藥後的姿勢有直接的關聯，仰臥姿勢、睡眠期間口水分泌降低以及吞嚥次數減少等因素，會使藥物更容易停留在食道，增加食道黏膜受損的風險。舉例來說，用於治療骨

...重影響會加速皮膚水分流失，如果不及時護理，皮膚乾癢甚至會引發脫皮或龜裂。寒冷的天氣減少了皮脂腺的分泌，讓皮膚的保濕功能下降，加上熱水洗澡或洗臉會進一步帶走皮膚表面的天然油脂，使得皮膚更容易受到刺激物

...李柏賢建議使用「燕麥奶、杏仁奶」等植物奶，因為全脂牛奶可能讓胃更不舒服，高脂肪食物不但會導致胃酸分泌，也會使食道下括約肌放鬆、延緩胃排空，加重胃食道逆流。⚠️別喝太多：李柏賢強調，咖啡不能想到就喝，

...是掉髮原因1.頭皮乾燥：缺乏水分或過度清潔可能導致頭皮乾燥，進而引發瘙癢或脫屑現象。2.油脂過多：皮脂分泌旺盛會讓頭皮油膩，阻塞毛囊，增加頭皮痘痘或異味的風險。3.頭皮敏感：受到化學染劑、環境污染或壓力的影

...，兩者之間的影響雙向且深遠。❶便秘、腹瀉當皮質醇過量分泌，會抑制腸道蠕動，當腸子蠕動變慢時，食物殘渣停留時間延長，就會導致便秘；而腎上腺素分泌增加，可能讓腸胃蠕動加快，腸道內水分未被充分吸收，就容

...胖，而肥胖本身就是多種癌症的重要風險因子。另外，甜食過量會增加胃食道逆流風險，高糖飲食會刺激胃酸分泌過多，容易導致胃酸逆流，刺激食道壁；體重增加，會提高腹內壓，使逆流情況更為嚴重；含糖汽水和碳酸飲料

...這項發現當中的一個可能解釋是，下午或晚上喝咖啡可能會擾亂生理時鐘和褪黑激素等荷爾蒙水平。褪黑激素分泌不足與血壓升高、氧化、心血管疾病風險升高有關。金恩表示，咖啡含有抗氧化劑，可以透過中和可能增加心血

...意外透露平常靠著騎馬維持好身材，「我有固定在上馬術課，我本來就很愛動物，跟馬兒們合作再加上運動會分泌多巴胺，讓我每次上完課都感覺身體重新充飽了電！」更說未來希望能擁有一匹弗里斯蘭馬和成立一間布偶貓舍

...風險因子。除了上述健康問題，李醫師也提醒，攝取過多的甜食還可能引發胃食道逆流。高糖飲食會刺激胃酸分泌過多，容易導致胃酸逆流、刺激食道壁。而甜食導致的體重增加，也會提高腹內壓，使逆流情況更加嚴重。尤其

...意外透露平常靠著騎馬維持好身材，「我有固定在上馬術課，我本來就很愛動物，跟馬兒們合作再加上運動會分泌多巴胺，讓我每次上完課都感覺身體重新充飽了電！」更說未來希望能擁有一匹弗里斯蘭馬和成立一間布偶貓舍

...就開始慢慢堆積，直到堆積量大到讓大腦無法負荷才發病。根據研究統計，睡眠和人體的健康息息相關，對內分泌系統、神經系統、代謝系統等都具有影響，而充足的睡眠能夠調節自律神經，對新記憶的形成和保留扮演重要的

...好的自制力，才能嚴格的遵行安全期。2. 基礎體溫法利用女性在排卵之前體溫會稍稍降低，在排卵之後卵巢會分泌黃體激素，使體溫稍稍上升的生理現象，以測量體溫的方法來測知排卵的時間，而避免在此時有房事。測量時，

...20 分鐘的話，容易因為感受不到飽足而飲食過量。 3.唾液分泌減少，容易造成牙周病吃太快表示沒有充分咀嚼，這時候唾液分泌量會減少。唾液具有抑制口腔內細菌繁殖的功用，一旦唾液分泌量減

...皮膚炎，又名冬季癢疹，好發於中老年人或小孩。正常皮膚角質細胞的含水量因汗腺排汗而獲得補充，皮脂腺分泌油脂則保護皮膚防止水分散失。然而年紀大的人或乾性膚質者，因皮脂腺及汗腺的活性減退甚至萎縮，因此皮膚

...繼續教育委員會委員新竹市醫師公會會員代表專科醫師資格兒科專科醫師兒科內分泌學專科醫師青少年醫學專科醫師成人內分泌暨新陳代謝專科醫師糖尿病衛教學會衛教師兒童急診專科醫師中華民國醫用超音波專業