低醣飲食正夯！要健康就要少吃碳水化合物？營養師揭：太多或太少都不好    (3)

...司三明治，午餐或晚餐時可用糙米飯替代白米飯，或用地瓜、馬鈴薯等根莖類食物替換米飯或麵條。此外，全麥麵包、全麥餅乾也可以作為精緻澱粉的替代選擇。張凱馨營養師表示，透過上述策略，可以有效控制碳水化合物的

昨天 12:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 碳水化合物   飲食   營養師   攝取量   減重   風潮   肥胖   慢性病   阿茲海默症   社群媒體