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...司是宿醉良伴！營養師Lucy Diamond指出，雞蛋含有半胱氨酸（cysteine），可幫助肝臟分解酒精中的乙醛，而一片全麥吐司加酪梨，讓人體能攝取碳水化合物和健康的脂肪，有助於穩定血糖。2. 香蕉、堅果暢飲一晚後，身體可能會

...口即化，層次豐富。北日本-帆船餅乾（濃草莓巧克力風味）濃郁的巧克力結合草莓和覆盆子粉，配上香脆可可全麥餅乾，濃郁果香衝擊味蕾；伊藤先生夾心餅乾福岡草莓口味，酥脆餅皮搭配福岡縣產甘王草莓製成的奶油內餡，

...食習慣。第1招是逐步減少白吐司比例，可嘗試將白吐司與全麥吐司混合食用，如早餐以1片白吐司搭配1片全麥吐司，幫助味蕾逐步適應全穀類口感，再逐漸增加全麥比例。第2招是搭配營養均衡的食材，吳?慈說，當單獨食用

...尿病女性選擇低碳早餐相比低脂早餐，其血糖水平有顯著改善。建議早餐搭配如蔬菜煎蛋配酪梨丁、花生醬抹全麥吐司，或希臘優格配莓果與核桃。高蛋白與高纖維的結合能延緩消化，穩定血糖，減少餐後血糖飆升的風險。3、

...取過於「極端」的策略，例如日本專家建議「寬鬆控醣法」相對會更合適，只要在吃飯時把米飯量減半、早餐全麥吐司改吃半片就好，養成飯前先檢查醣類份量的習慣，並且搭配高纖蔬菜攝取，就能有效降低糖分吸收速度，更

...加社區黏著度；全家便利商店攜手FUJIYA不二家開發全新口味霜淇淋，並推行全穀標章，開賣全榖含量51%以上的全麥麵包。 7-ELEVEN自1月8日起串聯超過7,000家門市和OPENPOINT APP，於線上線下祭出三重寵粉方案。包含1月8日至1月10日開

...市多的鷹嘴豆泥大罐且價格親民，這種蘸醬含有植物性蛋白質和膳食纖維，能增添三明治和捲餅的風味，也是全麥餅乾或蔬菜等零食的最佳拍檔。7. 杏仁果堅果是健康的零食，提供健康的脂肪、蛋白質與膳食纖維，還會有飽足