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流感季節來臨 營養師：補充這5個營養素增加保護力...益生菌與後生元：改善腸道健康，從而提升免疫系統。流感期間建議額外補充益生菌，主要來源包括優格、優酪乳、乳酸菌飲品等食物來源，或是補充益生菌營養補充品。營養師柏辰貼心提醒，民眾可選擇專利菌種，具有科 |
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年後清零計畫！營養師激推：五種輕食組合 (3)...養分補給。同時，也建議搭配含有優質蛋白質與營養素的食物，為身體補足營養。例如，早餐可以選擇AB原味優酪乳、搭配兩顆茶葉蛋，這樣的組合不僅可以補充好菌，有滿足感，也提供優質蛋白質和鈣質，滿足開工日早晨的 |
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過年後變胖怎麼瘦？ 醫公開「7招」加速代謝、恢復腸道菌群平衡...呼吸或聽音樂來放鬆心情6、適度補充益生菌腸道健康是整體健康的基石。節後可多攝取含益生菌的食物，如優酪乳、泡菜、味噌等，幫助腸道菌群恢復平衡。7、採用輕斷食法則若節日期間進食過量，可嘗試輕斷食（Intermitten |
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大S遊日因流感猝逝 醫師提醒「4天潛伏期」：A流完得小心B流...本季流感疫苗。至於到日本旅遊要帶什麼防疫，林氏璧說，他自己會帶口罩、酒精、乾洗手，另外每天一瓶優酪乳、一天一顆維生素C發泡錠，以及噴的蜂膠，如果喉嚨怪怪就噴一下，而感冒成藥可以從台灣帶或直接在日本買 |