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...成真，他忽然卸下重擔，好像接下來沒有好成績也沒有關係；如同跑者跨過馬拉松的終點線，疲憊感一瞬間從體內深處激湧而出。「長時間的訓練是真的滿疲乏的，（那個）累不是身體上的累，而是精神上的累，」他說。找不

...、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。冬季的養生重點是「藏」，要將熱量、能量儲存藏在體內。寒冷時刻，在起居上一定要多注意保暖，尤其有關節痛、頸椎病或心腦血管疾病的人，這時候很容易發病，對

...對身體健康很重要。魏士航還說，大多數生物都能在身體內自行合成維生素C，但人類卻在演化過程中喪失該功能。這使得任類在面對感染或壓力時容易快速消耗體內有限的維生素C儲備，理論上補充維生素C有助於對抗感染，

...求方便，經常會將藥物和食物不分類一起吞下肚，然而有營養師就提醒，有些組合是不能一起吃的，同時吃進體內可能會讓兩者產生交互作用，不但沒有補充到營養，反而引起對身體的負面影響。圖／擷取自FREEPIK李婉萍營養師

...胞對齊，而且還必須用適當的代碼刺激它，而每個單獨細胞都有屬於自己的代碼。因此，你不能只是刺激盲人體內的45,000個細胞，然後要求他畫出細胞受刺激時所看到的影像。不可否認，Blindsight不會毫無用處，甚至它也並非

...會影響生育能力和更年期。專家告訴蘭道，這部分是因為女性比同等體重的男性擁有更多的脂肪組織和更少的體內水分，導致血液中酒精濃度更高。「女性代謝酒精的酵素也較少，」她寫道。 “人們認為，他們的荷爾蒙波動

...醫界仍不清楚輕症或任何年齡層患者出現長新冠的原因，儘管愈來愈多研究發現，首次確診患者其中部分人的體內，病毒殘留物會存在很長一段時間，但仍不足以釐清所有病例。【全球熱話題】

...en Manaker）表示，身體中的水約佔體重的60%，具有許多重要功能，能有助於調節體溫、潤滑、營養吸收，並促進體內各種化學反應。喝足夠的水很重要，但電解質粉是如何發揮作用？營養師波弗諾絲（Melissa Boufounos）說，電解

...進許多鈉。張斯蘭強調，逛完夜市後，可多吃深綠色蔬菜，豐富的鉀可促進身體排出多餘的鈉，減少水分滯留體內，消除吃太鹹造成的水腫。

...燒仙草，熱量和精製糖、碳水化合物含量都會大幅提高，可能導致血糖波動，進而引發口乾舌燥、咽喉不適等體內火氣，不僅與涼補的初衷背道而馳，長期大量攝取還可能影響身體代謝，影響健康。因此，林舜穀建議，燒仙草

...可戴上棉質手套加強防護。鄭愛蓮醫師提醒，通常濕疹爆發多與自身體質和飲食大有關係，因為體內無法正常代謝，表示體內五臟六腑失衡，滯留濕氣過重，加上天氣濕冷，病灶才會從皮膚排出，通常短期突發的濕疹，飲食

...媒體報導，神戶市醫院團隊正在開發利用iPS細胞製作的視網膜細胞治療技術，將移植到患有重度眼科疾病患者體內，計劃最快於2025年年初向主管機關提出「先進醫療」保險補助申請，倘獲得批准，將是繼10年前全球首例iPS細胞

...後妻子已在車禍前懷上孩子，只是時日尚短，所以夫妻全都不知情。醫生指出，植物人孕婦無法活動，孩子在體內發育可能受到影響，而為了確保孕婦、胎兒健康，許多藥物也無法繼續使用，無疑會對母子2人的生命安全造成許

...不多，身體就沒有接收到運動帶來的刺激」。另一方面，好的睡眠品質才能維持內分泌平衡，若是睡眠不足，體內產生壓力荷爾蒙，也會造成易胖體質，因此善用智慧型穿戴裝置幫助觀察睡眠狀態，如果睡眠品質不佳，可以自

...：飲食中缺乏高鈣食物，或過度攝取咖啡因和酒精。缺乏維生素D，影響鈣的吸收，且許多人不愛曬太陽，導致體內維生素D不足。隨著年齡增長，骨骼吸收鈣的能力下降。特定疾病，如副甲狀腺功能低下，影響鈣的吸收和代謝。

...則是和維生素C不要一起食用，因高劑量的維生素C，會增加體內葉酸的排出，兩者一起服用等於白吃；紅麴則是不要和葡萄柚一起吃，兩種一起吃會降低紅麴在體內的吸收效果。

...最後也是一晚狂瀉超過10次，直接送急診。郭彥良透露，普遍認知中，生蠔有「助性功能」，原因在於富含人體內不可或缺的營養素「鋅」，用來維持人體系統正常運作。此外，鋅與醣類、蛋白質和脂質代謝有關，也是維持男

...天地間寒氣逼人。此時應早睡晚起、減少外出，盡量待在溫暖的室內，這樣能更好地保護陽氣，不讓寒氣侵入體內，尤其適用於老年、幼弱、久病等生機薄弱之人。小寒養生建議以保暖為主！劉宗昇強調，中醫指出「頭為諸陽

...助，適量補充可提高身體脂肪燃燒效率，有助於提升減重效果。圖:canva 3.消水腫草莓含鉀量豐富，能幫助平衡體內鈉含量，改善因高鹽飲食導致的水腫問題。對於長時間久坐或下肢容易浮腫的人，草莓會是理想的選擇。圖:canv

...示，哭泣能幫助調節壓力激素如皮質醇的水平，眼淚含有壓力相關的荷爾蒙及毒素，可降低體內過剩的壓力化合物，也能減少體內的炎症反應，長期而言可能有助於降低慢性疾病的風險，此外哭泣會刺激副交感神經系統促進