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...、西瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、海帶，以及柚子、香蕉等水果類。中醫強調對於脾胃虛寒或易腹瀉者，寒涼食物過量攝入可能導致手腳冰冷、消化不良等不適。劉博仁說明，從營養學的角度，雖然沒有「寒涼性」的明確科學定義

...慣不佳，組織開始老化，就會出現不適症狀。過年期間暴飲暴食、忽略蔬果的攝取，容易便秘或拉肚子，喝酒過量則會讓血管彈性變差。而長時間久坐可能造成靜脈血液回流不順，這些不良習慣都會增加痔瘡發作風險，嚴重時

...並促進整體健康。1、富含纖維的食物纖維能夠幫助控制血糖水平，延緩消化速度，並讓人感到飽足，從而減少過量進食的可能性。．推薦食物：燕麥、糙米、全麥麵包、黑豆、紅豆、蘋果、梨、花椰菜2、含有健康脂肪的食物健

...。根據衛福部國健署資料，成人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克（相當6公克食鹽），但實際攝取量往往超標。過量的鹽分攝取與心血管疾病風險密切相關，美兆健康管理機構營養師賴慧芳提醒，隱藏在年菜中的高鹽含量，不僅

...求救暗號。丹妮爾‧赫塞斯在證詞中說，多次目睹赫塞斯在家庭聚會酗酒，2013年間兩度看到赫塞斯在公開場合過量飲酒。她說：「我選擇犧牲個人隱私公開出面，因為我非常憂心赫塞斯任命案對我們軍隊與國家的影響，但我也

... 注意事項：醣類的主要來源為雜糧麵包，搭配幾乎不含醣的黑咖啡與雞胸肉剛剛好，因此只要注意避免麵包吃過量即可。茶碗蒸、鮮乳、關東煮的蔬菜或菇類營養成分：碳水化合物、脂肪、膳食纖維、蛋白質。醣類份數：約

...節常見的傳統的糕點之一，營養師蔡宗真指出，蜂窩餅含大量糖份、精緻澱粉、飽和，作為年菜上桌時，攝取過量，不利健康。每餐應以211餐盤為原則，並控制在7分飽，盡量減少餐與餐之間的。馬來西亞傳統糕點之一的蜂窩餅

...果、葵花子約10克；花生仁約13克)，可以促進心血管健康，但堅果熱量及油脂含量卻不少，過量食用可能會引起肥胖問題，應避免過量攝取。春節適合走春、在拜拜求福之餘還可以戶外走走(攝影：洪書瑱)到戶外景點走走，也能

...全穀雜糧類，如糙米、芋頭、山藥等，來降低糖分攝取。同時，無糖飲品或白開水是最理想的飲料選擇，避免過量精緻糖影響健康。技巧四：高纖飯前多攝取蔬菜，像是高纖維的菇類，能提升飽足感並促進腸胃蠕動。推薦「蒜

...自己準備適當理由，像是「稍後還需拜訪長輩」，既能維持禮貌，也避免因過度融入氛圍而攝取過量酒精。若不小心飲酒過量，應多喝水並補充維他命B群，有助於加速酒精代謝，減輕身體負擔。第二是「規律作息與運動，保

...粉塵掉落。楊振昌醫師指出，這些粉塵雖然顆粒較大，通常會在進入上呼吸道前就在鼻腔被攔截，但如果吸入過量，仍可能刺激呼吸道並引起發炎症狀。此外，牆面濕氣過重，也會導致黴菌和細菌的孳生。楊振昌醫師說明，人

...少戶外活動，或避免高強度運動，並適當關閉門窗，不過還是要留有空隙，讓室內外空氣流通，避免二氧化碳過量。▲台南市長黃偉哲提醒，民眾外出應做好防護。（圖／台南市政府提供）

...，怎麼會有脂肪肝？除了肥胖與攝取過多糖分與油脂，還有許多原因會造成脂肪在肝臟堆積。常見的原因包括過量飲酒、懷孕、C型肝炎感染以及藥物，像是長期使用類固醇、荷爾蒙藥物、抗心律不整藥物胺碘酮 (Amiodarone，商品

...呼吸的行為，並適當關閉門窗，但仍要注意應留五公分左右的空隙，才能讓內外空氣流通，以免造成二氧化碳過量、換氣不足的問題。除此之外，個人衛生的加強防護也很重要，建議日常生活中盡量遠離過敏原及誘發源，還要

農曆春節家人團聚、圍爐吃年菜，是一年中最重要的時刻之一，但美味年菜的背後，隱藏著飲食過量、腸胃不適的健康風險。以下幾個實用建議，幫助大家在大魚大肉的同時，避免腸胃問題，過個健康愉快的新年

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...養師建議：上述隱藏的澱粉也要計入每日的碳水化合物總量，適量攝取才不會對健康造成負擔！　誤區二：過量進補湯品。不少民眾以為麻油雞湯、燉補湯等湯品有進補的作用，因此在過年期間毫無顧忌地喝下肚。事實上這

...盒也受到許多專家喜愛，不僅能攝取到好油脂，而且現在有許多無調味、獨立小包裝的堅果，方便保存且避免過量攝取。根據Yahoo奇摩購物平台2025年1月最新數據，伴手禮盒業績最高月漲超過10倍，全家的禮盒業績對比去年同期

...皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。4.俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才

...天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。育的開運大法1.切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度