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...予人們更多能量、改善肌肉健康及支持心臟功能。除了它令人印象深刻的營養價值外，玉米筍不含脂肪並含有適量的蛋白質。生活必備字詞：benefit　n. 益處be on a diet　　節食muscle　n. 肌肉◆免費線上聽外師朗讀本文節錄自《

...了！推出了更方便快速的「漢芳賦黑露」漢芳染何首烏賦黑菁露EX，用法「像洗髮般簡單^」！戴上手套，按出適量賦黑露均勻混合，直接塗在乾髮上，停留3分鐘後，以清水沖淨就完成染髮！不用染髮工具，也不需要高深染髮功

...明，根據研究顯示，適當運動可舒緩壓力、提升情緒與增強自信，運動不足則加劇焦慮與抑鬱；建議每天安排適量活動，如步行、慢跑或游泳，有效減少慢性病風險；事實上，保持健康不一定需要大量時間投入，透過日常小習

...肝硬化與腎臟病患者需控制，蛋白質攝取量。針對有健身習慣、想增長肌肉的運動愛好者，蕭敦仁指出，除了適量補充蛋白粉，應在運動後30分鐘內，攝取原型食物並搭配澱粉類，像豆漿與地瓜就是很好的組合，碳水化合物與

人類飲酒已有數千年歷史，但這些酒對我們的身體有什麼影響呢？科學家越來越發現，即使是適量飲酒也可能比我們想像的更有害。長期以來，人們一直認為每天喝一杯紅酒對健康有一定的好處，但新的研究對

...不予追究。目前警方已擴大調閱監視器，並鎖定對象特徵，依法究辦。太平分局表示，任何餐敘飲宴，飲酒應適量，切勿藉酒滋事，警方絕不容許不法行為挑戰公權力，必將滋事分子繩之以法，維護市民安心的生活環境。相關

...且無相關損失，不予追究。但警方說，已擴大調閱，並鎖定對象特徵，依法究辦。太平警分局上午說，飲酒應適量，切勿藉酒滋事，警方絕不容許不法行為挑戰公權力，必將滋事分子繩之以法，維護市民安心的生活環境。台中

...題若長期未解，不僅可能帶來生活不便，更容易導致腹脹、毒素累積，甚至增加大腸癌風險。營養專家建議，適量攝取富含膳食纖維的食物，如燕麥、地瓜、綠葉蔬菜及奇異果等，可以促進腸道蠕動，幫助排便；此外，水分的

...13.0份蔬菜類1.7份油脂類1.0份水果類0份乳品類0份營養師的話豆仔粥富含蛋白質，蝦米清香可以增添香氣，經由適量的米酒提味，即便是夏季仍讓人胃口大開。由於粥品的升糖指數較高，設計菜色時降低了米量並搭配富含纖維質

...長和強度，提高鈣的吸收。維持良好生活習慣：避免過多攝取咖啡因、酒精和高鹽高油食物，減少鈣質流失。適量補充保健食品：在飲食無法滿足鈣需求時，營養師建議可考慮補充鈣，但需注意每日攝取量不超過1,500毫克，並

...，保護頭部血管很重要。平時可吃些溫熱食物，像是肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉等食材，但要注意適量攝取不要過量，避免補過頭反讓身體上火。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／、圖片來源：Dreamstime/典

...絕佳來源，每100克草莓能提供約66毫克的維生素C，接近每日建議攝取量的70%。維生素C是脂肪代謝的重要輔助，適量補充可提高身體脂肪燃燒效率，有助於提升減重效果。圖:canva 3.消水腫草莓含鉀量豐富，能幫助平衡體內鈉含量

...取反式脂肪的風險大幅降低。但高溫烹調與某些植物油精煉過程仍會產生微量反式脂肪，因此炸物、烤物仍需適量攝取，避免健康風險。

...時抒發情緒有助緩解倦怠感。練習放鬆技巧：透過瑜伽、冥想或深呼吸等方式舒緩緊張情緒。規律運動習慣：適量運動能減壓並幫助身體保持活力。確保充足睡眠：讓大腦獲得充分休息，避免進一步疲勞累積。

...，就要盡速到大醫院就診，掌握治療的黃金時間，以降低重症及死亡風險。鄭宛玲表示，流感患者要多休息，適量補水，大部分的人即使沒服藥，也可以順利恢復健康。要注意的是，如果病情超過1週仍沒有好轉、出現反覆發燒

...由於牠們的活躍特性，適當的蛋白質攝取對維持健康非常重要。高品質的貓糧、含豐富動物蛋白的濕糧，以及適量的鮮肉或魚類，都是牠們的理想選擇。需要注意的是，避免餵食過多脂肪及含鹽分過高的食物，以防止肥胖和腎

...花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫熱食物，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，適量食用，勿過度進補，建議每週吃一次，不會上火。4.一般人可多吃蛋白質含量高食物，如果食用太過油膩、辛辣

...蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、多醣體、甜菜鹼、鐵等營養成份。眼睛的黃斑部須有適量的葉黃素和玉米黃素來維持正常功能。當眼睛長期接受光能的刺激，所產生的自由基會逐漸傷害黃斑和水晶體；

...吃法：一添二拌三聞四嗦五喝湯，一碗正宗桂林米粉，加上最好吃的鍋燒和各式滷菜，再淋上靈魂滷水，搭配適量酸筍、酸豆角、葱花、香菜與酸菜，所有配菜與米粉拌勻，讓滷水充分混在米粉間入味，配菜的酸、滷菜的香、

...建利表示，台灣酸菜多以芥菜為原料，製作過程會加入食鹽、醋等調味料醃漬，屬於高鈉食品，因此建議民眾適量食用即可。酸菜如何醃製？業者為提升賣相會加1物陳建利說明，酸菜是將蔬菜用食鹽、醋等醃漬或直接發酵、