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...風味吃法一：加黑松露油。義大利風味吃法二：加pizza油。●綜合彩虹蔬食•食材：花椰菜一顆、蘑菇兩個、紅蘿蔔一根、玉米一根、南瓜半顆、九層塔些許、薑片適量、蒜片適量、冷壓胡麻油適量（或橄欖油、胡麻籽油）、

...豐富油脂香氣與柔嫩口感，食事則為「伊勢海老頭雜煮」，為日本新年必吃的年糕湯，料理長以龍蝦頭搭配紅蘿蔔、椎茸、雞肉一起熬煮，加入彈牙的年糕，鮮美香醇。甜品則由「甘醬油糰子」與「金栗紅豆湯」壓軸，讓賓

...拳頭大小蔬菜，搭配一個手掌心的蛋白質，及半碗至1碗飯。除了深綠色蔬菜類，另搭配色彩鮮豔的蔬菜，如紅蘿蔔、黃瓜、紫甘藍等有更多的植化素，內有抗氧化物質能保護細胞免受自由基損害。蔡宗真表示，年節是與親朋

...料理對決，崔鉉碩特別為張員瑛料理了五分熟的「Lucky崔牛排」，以濃郁的起司醬汁，搭配特別調味過的造型紅蘿蔔，成功讓張員瑛滿意，更拿出手機瘋狂拍照，直呼：「就是我喜歡的菜！」可愛的笑容讓身經百戰的崔鉉碩害

...鐘，至少讓眼睛休息5至10分鐘。飲食方面，要注意營養均衡，多吃富含維生素A、C、E或Omega-3的食物，例如：紅蘿蔔、花椰菜及核桃等，並補充適量的水分。做好眼部保養也很重要，在冷氣房內可擺放1盆水或使用保濕機，保

...白皮洋蔥與富含花青素的紫洋蔥，將雙料洋蔥入列烹台以250℃高溫煎至焦化取其鮮美辛口，再加入白蘿蔔、紅蘿蔔、大蔥、蒜苗和六種特級漢方香料及整顆蘋果，以大火熬煮湯頭，再以文火慢熬2小時後靜置1天，反覆其烹湯工

...子頭、用黃豆發酵製成的「天貝」作出「紅燜天貝獅子頭」，另外還有富含菠菜、高麗菜、洋地瓜、毛豆與紅蘿蔔的「翡翠彩蔬水晶苞」，與豆包、植物肉、薑黃粉製成的「富貴金元寶」等各樣年菜。國民黨立委洪孟楷說，

...汁，避免攝取過多鹽分。推薦「鮮蝦豆腐煲」，將蝦子去頭去殼除腸泥，炒鍋內加點油，放入切好的洋蔥、紅蘿蔔、蒜碎拌炒出香氣後加入800ml的過濾水煮約15分鐘，再倒入燉鍋裡煮滾，放入豆腐調味後煮5分鐘，再放入蝦子、