GAIS - 即時新聞

...食慾、纖維質則可延緩碳水吸收，優化身體對胰島素的敏感性。早起第一餐怎麼吃最健康？「高蛋白早餐」讓減肥更有效至於早餐的內容該吃些什麼，才能促進整體健康？澳洲雪梨大學曾發表研究表明，「高蛋白質」的早餐模

...，倘若家長能夠以實質陪伴來帶領他們，其效果將遠勝於單純的口頭鼓勵或期許。此外，我們也不會刻意說要減肥，除了擔心給他們壓力，也怕造成無形的負面標籤，所以我們用『五正四樂』的正向心理，正向情緒、參與、關

現代人越來越重視健康，為了減肥或養生，紛紛選擇「健康食品」作為日常飲食的一部份，但專家提醒，有些常被認為很健康、看似很養生的食品

...曾經瘦過的纖腰長腿美照，還有新的慢跑鞋，直呼為此要開始運動了，也放話道：「但我今天開始要認真發奮減肥了，我專屬教練，重量訓練加上私廚蛋白質飲食。」專屬教練則標註了老公Alan，不忘與粉絲互動詢問「相信我能

...上腺增生、庫欣氏症，或是慢性休止期落髮（與缺鐵性貧血、甲狀腺異常、自體免疫疾病、壓力、產後落髮、減肥/挑食、感染、肝腎疾病等有關）時，便有可能需要進一步的抽血檢查。當女性雄性禿合併有多毛症（下巴、上唇

...多攝取水果和蔬菜。避免肥胖：肥胖與酒精對肝臟的影響相似，會導致脂肪沉積、炎症和瘢痕。紐瑟姆建議，減肥應設定現實目標，例如在幾年內減少10%的體重，而非快速減重後又反彈。避免吸菸：吸菸會加速肝臟纖維化，與

...因」可以促進腸胃蠕動，加速人體代謝，且能分解脂肪，所以對燃脂、減脂十分有幫助。有網友在網路發問「減肥在超商能喝什麼」，許多留言都力推「美式咖啡」與「無糖咖啡」，認爲這是減重時少數適合飲用的飲料。也有

2025年倘若你的新目標是減肥的話，那麼你首先最該做的事情就是把飲料戒掉。不過，許多人以為零卡汽水因為沒有熱量就很安全，多項研究

...歸類為低GI食物，超過60則為高GI食物。理論上，低GI食物可減緩血糖的上升速度，進而穩定胰島素分泌，對於減肥和保持血糖穩定似乎有益。但實際上，這樣的飲食概念存在著許多矛盾與盲點。低GI飲食未必健康！蒼藍鴿教你

... 點擊閱讀下一則新聞 12生肖本周運勢｜牛遇夢中情人　狗減肥痛苦　羊工作充滿競爭

...管外表給人孤芳自賞，但內心底你可是熱血奔騰。懂你的人，本周會適時出現。健康：健康運尚可，上了年紀減肥痛苦，可多吃鳳梨，木瓜，喝些薏仁粥，能有效的一步一步減少水腫問題。【豬】工作：本週運勢大快人心，開

...因為成功減重200多公斤而爆紅，但在不幸失去父親和哥哥後，他再度復胖到接近380公斤，就在他重新下定決心減肥後，沒多久卻傳出噩耗，這名男子在睡夢中猝逝，享年37歲。巴西網紅加布里埃爾驚傳心臟病猝逝。（圖／翻攝

...可以刺激人體排除老廢物質的機能。」但金醫師也提醒，如果是只吃一種水果，或者是吃太多，不只無法幫助減肥，反而還可能造成血糖問題。「作為三餐外的點心，蘋果每日攝取量應該空置在半顆到1顆。」金醫師補充，如果

...閱讀下一則新聞一起吃飯吧！和另一半和好的新藉口：一起吃減肥比較有效啦～～

...陸觀眾不像港台以貌取人，不影響事業，但還是會努力減肥。」婚後一年（2006年），他為了積極在大陸宣傳新歌，急於以昔日清爽俊帥的形象復出，使用激烈手段減肥，在半年內減掉28公斤，當時一度傳出體力不支全身發冷、

...為他們的卡路里攝取量通常相似。研究結果還顯示，由於會有所謂的「漣漪效應」（ripple effect），一個人努力減肥，另一半也會受益，即使另一半並沒有「積極參與」。英國的肥胖率是西歐最高，2021年英格蘭健康調查發現，英

...求外貌的改變，更希望能夠藉此提升自己的自信心，進而改變整體的心情和人際關係。「今年一定要徹底實行減肥計畫，讓自己瘦回疫情前的體重」、「決定要好好運動，一週至少五天」、「年紀慢慢有了，好像是時候該來去

...愛吃胖到80公斤，後來開始每天跑8公里、調整飲食才慢慢瘦下來。他曾提到減肥基本上就是「斷糖」，除了不吃甜食之外還要少油、少鹽。因為減肥的飲食控制比運動更重要，必須嚴格的要求自己。李現每天都吃很多蔬菜