掌握四技巧　營養師：圍爐健康均衡無負擔    (3)

...毛豆、粉絲，等湯再次煮滾後，熄火，最後加入芹菜末及鹽巴調味就可以上桌囉！技巧三「少糖」桌上常見的果乾、蜜餞、零食和糖果等，可以當季新鮮水果取代，每餐大概約一個拳頭大。甜品常吃的米糕、八寶芋泥等，通常

6天前 10:41 | 台灣好新聞 | 關鍵字: 營養師   圍爐   食材   高纖   食物   代謝   執行長   大魚大肉   新竹   附設醫院  

春節圍爐聰明吃　國健署推「飲食5撇步」不怕胖    (2)

...分食共享限量吃：年節象徵甜蜜、富貴的零食點心多含高油鹽糖及添加物，可改以無調味堅果、海苔片、新鮮果乾等替代，並與家人分食分量，增進情感。  

6天前 00:02 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 飲食   春節   圍爐   國人   聰明   國健署   添加   攝取量   膳食纖維   攝取