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...半、零嘴甜食等與親朋好友一起分食、也能一起分享熱量。衛生局呼籲，春節大嗑美食之餘，記得按照「我的餐盤」6口訣聰明吃，掌握份量不貪食，吃飽又吃巧，若能再搭配適宜的身體活動雙管齊下，並以白開水取代甜飲料攝

...口福。北市工務局衛工處提醒市民朋友，在品嚐豐盛的年菜佳餚後，別忘了留意碗盤的清潔方式，避免直接將餐盤上的油脂、湯汁直接倒入水槽，以免污水管渠「卡卡」找上門，擾亂過年的興致！衛工處營運管理科長劉容伶表

...盤子分成4等分，每餐攝取食物種類以「蔬菜」「全穀類」「蛋白質」做比例分配。其中蔬菜1/2餐盤；全穀類1/4餐盤；蛋白質1/4餐盤。以這樣的攝取模式就不需要特別計算熱量，也不需要特別限制食物種類，相對來說就很簡單

...強又不傷手，是許多家庭的清潔首選。再搭配3M百利抗菌菜瓜布，其專用材質適用於各種器皿，不論是茶杯、餐盤，還是鍋爐、灶台，都能徹底清潔不留刮痕，讓廚房保持亮麗整潔，吸引滿滿好財氣的同時，也守護家人健康與

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... 醫師強調，出國旅遊可以品嘗美食，但需注意飲食節制，建議參考「211餐盤」（1/2蔬菜、1/4蛋白質、1/4全穀類）和「水肉菜飯果」的進食順序，避免餐間點心，並多利用步行或搭乘大眾交

...餐廳涉嫌詐騙，店家解釋是「誤會」。圖／翻攝自爆料公社客人點了龍蝦三明治，送上來卻變成蝦子三明治，餐盤旁還放著龍蝦頭，指控南方澳的海鮮餐廳涉嫌詐騙。圖／翻攝自爆料公社客人點了龍蝦三明治，送上來卻變成蝦

... 吳悦慈營養師特別提醒，過年期間大餐不一定要完全拒絕，但要適度調整。參考「211餐盤」飲食法（1/2蔬菜、1/4蛋白質、1/4全穀類），並搭配日常運動，如每天快走30分鐘，能有效降低年節後的健康負

...提供4招秘訣，幫助民眾維持良好體態，安心度過佳節。秘訣1：年菜均衡不過量，健康烹調無負擔根據「我的餐盤」六口訣：建議每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果

...受美食健康不失控台中慈濟院中醫部醫師鄭宇真表示，避免一不注意就飲食過量，可以先準備一個餐盤，先將菜餚夾到餐盤，隨時檢視吃食的種類及攝取量，然後一口一口慢慢吃，細嚼慢嚥，飽足感增加，就不會吃過量。餐

...圖／資料圖庫） 1. 211飲食法則：健康營養不缺席面對豐富多樣的圍爐菜餚，劉營養師建議採用211飲食原則：餐盤的1/2放蔬菜，1/4放置富含優質蛋白質的食物，剩餘1/4則為全穀雜糧類的澱粉食物。例如，品嘗經典年菜佛跳牆時

...融合料理，展現對美食的極致追求。敦月空間顧問團隊透過簡潔層次與波浪形堆疊的空間設計，巧妙運用法式餐盤的金邊元素，將金色鐵件、吊燈與牆面線條融入設計中，勾勒出現代與典雅兼具的氛圍。牆面選用細緻石英礦物

...，毫無預警地從巡航高度急速下降，導致艙內一片混亂。從機上乘客拍攝的影片可見，飛機在發生意外當下，餐盤、食物和其他物品全都散落在了地板上，場面十分驚險。Four passengers and two crew members seriously injured after United Air

...滿足味蕾，又能維持健康體態。佛跳牆如何品嚐控量又營養圍爐菜餚豐富多樣，飲食上建議採取211作為，餐盤的2分之1放蔬菜，4分之1放置富含優質蛋白質食物，剩餘4分之1則為全穀雜糧類相關的澱粉食物。劉諭均表示，例

...生頻率明顯高於夏季，甚且對高血壓患者而言，低溫引發的血壓升高還可能增加「全因死亡率」。得舒飲食+211餐盤減重與改善血壓有幫助為了改善這名患者的血壓狀況，許芷瑜建議在服用降壓藥物的同時調整飲食與生活習慣。

...全、靈活且創新的終活規劃解決方案。現在免費註冊「雲端終活筆記本」並填寫問券，還可以參加10套「康寧餐盤組」抽獎。中揚資訊總經理林原茂指出，「終活筆記」的概念起源於日本，並在2009年開始流行。這是一種為人生

...好的新年。社區營養推廣中心說明，「春節5攻略」分別為攻略一：均衡攝取6大類，鼓勵民眾以國健署「我的餐盤」飲食原則為基礎；每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、

...的空腹血糖103 mg/dL、三酸甘油脂262 mg/dL，尿酸也偏高，這類個案，得先調整飲食，建議每餐少油少糖，參考211餐盤（1/2蔬菜，1/4優質蛋白質，1/4全穀類）。另外，生活習慣也要調整，除了增加活動量，例如每天快走30至60分鐘，

...提供了四點建議：一、調整飲食：以原型食物為主，減少加工食品，並增加蔬菜與蛋白質的攝取量，可參考211餐盤比例，逐步降低咖啡因與含糖飲料的攝取。二、補充營養素：適量補充鎂元素以改善胰島素敏感度，並服用輔酶

...靈藍牙喇叭」、「許願蘋果香薰蠟燭套組」。而康寧餐具也聯名推出熱賣的酷洛米、美樂蒂、大耳狗各種款式餐盤組合，超過80款豐富多元的生活周邊，在7-11加價購最低下殺市價4.8折起就能帶走。快閃購：2025年2月5日(三)15:00起