GAIS - 即時新聞

...規劃一系列預防及延緩失能課程，包含坐姿轉站姿肌力訓練與平衡力提升，幫助長者減少跌倒風險，並透過規律運動降低慢性病風險，提升健康與生活品質。在第一週課程中，由嘉義榮院物理治療師許姿雅向榮民(眷)長輩介

...年減少4.5%，有大幅進步，衛生局長曾梓展表示，衛生局規劃減重相關活動有成，今年將擴大推動市民減重及規律運動活動，歡迎市民踴躍參加。

...病患者不宜單獨泡湯或從事高風險運動。泡湯溫度應低於40℃，飯後至少2小時後再進行。避開高風險時段規律運動固然重要，但應避開清晨與晚間的低溫時段，以降低心血管負擔。妥善控制病情高危險群應規律服藥、定期

...有2週至1個月全薪假期，讓社員擁有較長的假期安排旅遊、實現自我計畫。2024年增設「體能計畫」促進社員規律運動及健康飲食習慣的培養，由日本RIZAP專業教練進行體能評估，每週2次健身器材體能訓練，並執行2個月生酮飲食

...地瓜等全榖雜糧類和粗纖維含量較高的蔬菜，有助調整腸道機能。規律運動可促進代謝，有助於控制體重還能紓解壓力與提振精神。（縣府提供） 規律運動可促進代謝，有助於控制體重還能紓解壓力與提振精神，建議每週安

...因此具有高度的傳染性。Q5.對抗麻疹日常如何增加免疫力？小花藥師花逸修表示，對抗麻疹除了均衡飲食、規律運動、保持好作息之外，提升免疫力可從飲食中補充富含維生素C、鋅及葡聚多醣的食物。此外，經常曬太陽有助於

...莊海華醫師也分享有效預防癌症、代謝症候群的生活習慣，可簡單的將這些融入生活當中，包含健康飲食、規律運動、壓力管理、戒菸限酒、體重管理。６種健康生活習慣：莊海華醫師表示，飲食上建議選擇高纖、低脂，避免

...荷爾蒙及營養篩檢等4項檢查服務，醫護人員在健康檢查時將一併提供健康諮詢，包括戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風險評估、腎病識能衛教指導等，針對檢查

...無法取代藥物，建議病友還是尋求專業治療，定期追蹤，才是真正為身體著想。適度減重、保持健康飲食與規律運動習慣，是控制低密度膽固醇的第一關，也是基礎之道。然而，大多數病人維持這些健康習慣3個月，低密度膽固

...胖與贅皮的綜合管理健康減重為避免快速減重導致贅皮問題，應採取循序漸進的減重計劃。結合均衡飲食與規律運動，能減少肌肉流失，促進皮膚自然收縮，從而改善整體健康狀況。倘若不幸發生贅皮現象，仍可以藉由當今進

...，並且選擇接近大自然的場所，如公園或森林，有助於腸道菌群的多樣性，還能改善整體身心健康。❸規律運動規律運動能釋放壓力，對腸道健康有顯著益處，包括：促進腸道蠕動、改善菌群多樣性、增加血液循環，並減少與

...的飲食、生活及運動習慣的調整來改善，以下為營養師分享的五大臟器的保養宜忌表：心臟：宜維持健康、規律運動、並多吃優質植物油及無調味堅果，這些都對心臟很好，忌高鈉飲食、酗酒、油炸物及肥肉。肺臟：宜外出戴

...原住民40歲至79歲），可搭配成人預防保健服務終身接受1次檢查。第四類健康諮詢：戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動（含150分鐘／每週）、維持正常體重、健康飲食（含我的健康餐盤）、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風

...原住民40歲至79歲），可搭配成人預防保健服務終身接受1次檢查。健康諮詢則包含：戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動（含150分鐘／每週）、維持正常體重、健康飲食（含我的健康餐盤）、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風

... 透過調整飲食與保持規律運動，女性可以減少更年期代謝問題對生活的影響。林素菁提醒，關注健康信號，積極改善代謝，不僅能維持良好

...勤洗手：養成洗手的好習慣，尤其用餐前務必洗手再進食。肥皂洗手比清水更有效降低體內塑化劑濃度。5.規律運動、多喝水：充足的水分、保持運動習慣，有助於減少體內環境荷爾蒙的累積。日常盡可能避開空氣污染、二手

...全民運動署」，負責全國性全民運動推展及政策執行。全民運動署強化基層運動全民運動署將專責推動國人規律運動習慣，透過進入社區推廣，使全民參與運動成為生活的一部分，進一步提升臺灣整體運動風氣，並發掘更多潛

...師賢主任提醒當排便習慣改變，可找醫師諮詢，並建議民眾應均衡飲食、每日攝取充足的水分及膳食纖維，規律運動、維持正常生活作息，養成固定排便的習慣。若出現慢性便秘（每周排便不到三次且症狀超過三個月）不要擅

...全人疼痛照護中心江咏霖主任提醒，隨著年齡增長，身體無可避免地會逐漸退化，但透過良好的生活習慣、規律運動與專業醫療支援，就可擁有健康且無痛的生活。目前疼痛治療方式多元，若腰椎疼痛經藥物或復健效果不佳，

...親陪同下前往醫院檢查，發現他出現尿糖、空腹血糖過高等問題，確診罹患第1型糖尿病。經過胰島素治療、規律運動及飲食控制後，小威上課不再想睡覺，症狀已有明顯改善。高雄榮民總醫院台南分院小兒科主治醫師潘潔慧表