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...脂：以堅果、酪梨、橄欖油取代飽和脂肪，有助保護心血管健康。4. 補充膳食纖維：新鮮蔬果與全穀類能促進腸道健康，並延緩飯後血糖上升速度。5. 避免高糖分飲食：少喝含糖飲料與甜點，降低脂肪囤積機會。林素菁醫師強

...之間的嬰兒。臨床症狀：發燒、咳嗽、倦怠等類似感冒的症狀嘔吐、腹瀉嚴重可造成脫水、電解質不平衡、胃腸道出血、腸套疊、抽筋、無菌性腦炎、壞死性腸炎、等併發症。資料來源：台北市立聯合醫院忠孝院區網頁看更多

...水果作為替代。4.高纖：攝取高纖維食物，如：糙米、地瓜等全榖雜糧類和粗纖維含量較高的蔬菜，有助調整腸道機能。規律運動可促進代謝，有助於控制體重還能紓解壓力與提振精神。（縣府提供）規律運動可促進代謝，有

...於活躍時反而會導致過敏或自體免疫疾病。藻多醣因具有益生質的功能，能創造適合益生菌的生長環境、優化腸道菌相，調節自身免疫力，目前在氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病也證實有效。酵素水解法能夠較完整保存海藻的

...持續未改善或有進一步問題，也可以尋求專業資源協助。除了生活習慣改變，腸道菌叢也可能影響，台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑表示，腸道菌群平衡不僅影響消化系統，還直接參與情緒穩定與壓力反應。特定益生菌株，

...幽門螺旋桿菌的感染，且可能出現慢性胃炎、消化性潰瘍等狀況。生食也可能導致腸道菌群失衡，造成壞菌增多、好菌減少，容易誘發腸道黏膜受損，引起發炎；而發炎狀況持續，可能會有息肉生成的問題，愛吃生食的民眾

...3. 優格對於胃部不適的人而言，優格是相對溫和的食物，營養師Lucy表示，優格能幫助人體補充因喝酒而減少的腸道好菌。4. 檸檬皮檸檬皮富含D-檸檬烯（D-limonene）和維生素C等抗氧化物。一項發表在《亞太癌症預防期刊》的研究

...的常客。這些食品富含植物蛋白、膳食纖維和益生菌，能幫助抗癌、預防慢性疾病和肥胖，同時也有助於維持腸道健康。日本人特別喜歡步行，經常走1-2個車站的距離來逛街。這種習慣不僅有助於保持苗條的體態，還能避免肌

...能。2019年發表於《腸胃》醫學期刊的研究發現，經常運動的人群腸道內的短鏈脂肪酸濃度顯著增加，這是腸道益生菌代謝的產物，能降低腸道發炎並增強腸道屏障功能。此外，另一項針對腸躁症患者的研究顯示，規律

...的健康狀態，才能快樂過好年！圖／擷取自FREEPIK彭逸珊營養師近日在臉書發文指出，若是想要讓心臟、肺臟、腸道、腎臟、肝臟等五大臟器保持健康狀態，可以從日常中的飲食、生活及運動習慣的調整來改善，以下為營養師分

...大的免疫系統，病毒主要從口腔黏膜、呼吸道進入到消化道，益生質與益生菌可以增加腸道好菌的繁殖，幫助好菌定殖在腸道，平衡腸道菌相，增強消化道的免疫力。其他膳食纖維的補充也很重要，廖欣儀指出，全穀根莖類

...粒破壞了結腸中的保護性黏液層，可能促進腫瘤的發展。此外，研究表明，這些顆粒可能導致腸道細胞死亡和慢性炎症，對腸道免疫系統產生負面影響。研究結果指出，微塑膠暴露與結腸癌的發生存在密切聯繫。在生殖系統

...結締組織、神經源性腫瘤及淋巴結，假設源自於十二指腸或大腸，手術切除把腸子挖一個洞，還要考量到後續腸道修補等問題，女病患後來接受腹腔鏡後腹腔腫瘤切除，術後住院2、3天就出院了。黃漢斌透露，回來門診複診時

...ume_up 美國多地近日出現神秘大霧，引發關注，許多民眾表示，接觸這種大霧後會出現發燒、咳嗽、眼睛充血及腸道不適等症狀，有人甚至懷疑是美軍「生化武器」，網路議論紛紛。美國多地近日出現神秘大霧。（示意圖／Pixab

...後重，以及頭暈、疲倦等貧血症狀，甚或血便。也可能胰臟出問題？腸道發炎？慢性腹瀉也可再往慢性胰臟炎，或是克隆氏症、潰瘍性結腸炎等發炎性腸道疾病等方向進行檢查，這些也多會造成慢性腹瀉。若檢查確認皆無礙，

...藥物副作用則常見有冒痘、皮膚變薄、甲溝炎、腹瀉等情況。而近年發展出的第三代標靶藥物，減輕了皮膚與腸道副作用的影響程度，但仍需注意少部分病人可能合併肺炎等藥物引起的副作用問題。鼓勵病人若使用藥物有任何

...助我們好消化、好代謝、打造青春好體質！」善存益生菌評價&網友心得，善存益生菌促進消化順暢好代謝日本腸道菌研究權威辨野義己博士表示，「腸內好菌」影響免疫系統，更是健康與美容的關鍵。想補充好菌、培養健康菌

網傳內容：鹹菜富含益生菌，多吃可解決腸道問題。

...成為脂肪肝病人死亡率或傷殘風險高的主要因素。另外，脂肪肝會增加患腫瘤風險，包括胰臟癌、腸胃道癌和腸道長息肉等。對於脂肪肝能否逆轉，姚又稱，脂肪肝與食物果糖攝取有很大關係，脂肪肝病人每日不要吃超過兩份

...抗氧化、抗發炎及抑制腫瘤的形成等功能。而紫米的膳食纖維含量比精白米高，膳食纖維可增加飽足感，促進腸道蠕動，幫助預防便祕。不過，黃淑敏提醒，紅豆屬於澱粉類，而紫米所含的是支鏈澱粉，跟一般的糯米一樣吃多