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...低膽固醇。另外，若為慢性病患者，例如有糖尿病問題，在過年期間應控制主食的攝取量，可嘗試用糙米飯或燕麥飯取代白飯，減少血糖波動。要注意的是，過年時常吃到的蓮藕、栗子等也屬於澱粉類，要算入每日主食的總量

...更豐富，吃的更健康。特別推薦近期健康風行的農產品----紅藜麥，紅藜的膳食纖維非常豐富，是地瓜的7倍、燕麥的3倍，最重要的是，之前常見的多是進口品種，但現在很容易可以買到台東及屏東栽種的台灣紅藜原生種，喜歡

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...選擇。褪黑激素：有助於調節睡眠-清醒周期，能從食物中攝取其前驅的原料，包括番茄、洋蔥、櫻桃、香蕉、燕麥、米、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃等。年菜中，八寶飯（含枸杞、芝麻）、芝麻湯圓、紅棗桂

...又不想焦慮，專家建議可以先規劃三天就好，不用一次規劃五天。還有一個避免多花錢的方法是自己做，若是燕麥脆片（granola）的愛好者，常常吃之下累積起來的消費也很可觀，但這種麥片製作方式簡單，自己做非常省錢。購

...選，吃錯恐對牙齒造成負擔。牙醫師點名「2種地雷早餐」，分別是過酸、過甜的食物，像是檸檬、柑橘、含糖燕麥、含奶的咖啡等等，若剛起床就吃這些食物，可能會讓牙齒脫鈣、增加蛀牙風險。▲早餐吃「過酸食物」或「過

...皂　外套、牛仔褲現折300元UNIQLO新年節第二波優惠，網路及門市消費滿千元即送「新春聯名阿原手工皂」，有燕麥皂、紫草洛神皂兩款，每日限量，全台共4萬份（含網路商店3100份），送完為止；店取消費滿2500元則送莫蘭迪色

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...超過3次。3、學會辨認成分標示：選擇成分相對單純的品項，避開看似健康卻含有過多的醣和油脂的食物，如燕麥奶。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...來電，詢問是否有興趣收購該公司。桂格於1877年在美國俄亥俄州創立，起家即食燕麥產品，提供健康營養的早餐食品，20世紀初成為美國燕麥產品的領導者。但1970年代起，其他食品巨頭投入燕麥產品後，桂格面臨了多方挑戰

...米質地黏稠難消化，易滯留胃部，引起胃脹或消化不良。‧過於粗糙或高纖維的食物（如全麥麵包、粗糙米、燕麥、堅果）：高纖維食物質地較硬，消化速度慢，對胃功能較弱者，可能增加胃部負擔並刺激黏膜。（圖片來源：

...途相當多元。而在使用油保養前要先徹底清潔，醉象也推薦了同系列新品瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳，當中添加1.5%燕麥萃取物、瑪魯拉果油與婆羅洲堅果油。創辦人分享當初創作靈感來自丈夫想要刮鬍霜，她隨口要他將卸妝霜和No

...店裡也有販售生鮮相關的素食食材，像是各式料理包、各種火鍋湯頭、饅頭、素肉包、多種品牌飲料、咖啡、燕麥奶飲品、甚至是異國料理食材料理包都有提供，種類豐富，所以除了一般消費者，像是很多寺廟，比如佛光山慈

...意圖／Pixabay）錢政弘建議有便秘困擾的民眾，可以喝黑棗汁或吃富含酵素的奇異果、火龍果、無花果，此外，燕麥的膳食纖維是糙米2倍、是白米12倍，適量食用也能有助於改善便秘。心臟內科醫師劉中平指出，排便的出力動作

...、蘋果、奇異果、無花果、柑橘類、地瓜、奇亞籽、亞麻籽、火龍果和燕麥等。其中，奇異果、無花果和火龍果含有豐富的酵素，可以幫助消化；而燕麥的膳食纖維含量是白米的12倍、糙米的2倍，經常食用可以有效改善便秘問

...物纖維能夠幫助控制血糖水平，延緩消化速度，並讓人感到飽足，從而減少過量進食的可能性。．推薦食物：燕麥、糙米、全麥麵包、黑豆、紅豆、蘋果、梨、花椰菜2、含有健康脂肪的食物健康脂肪可以促進脂肪代謝，減少內

...研發的視野，也讓品牌有更多機會能夠進入海外銷售；張碩東表示，過去丹尼船長曾與三麗鷗家族、小叮噹、燕麥奶品牌Oatly等IP合作，推出限定口味與包裝販售，近期也推出韓國限定包裝款到韓國銷售。在與藝人、IP聯名下，

...醫院營養師陳姿吟說，餅乾、巧克力，可提供糖份、碳水化合物，幫助補充熱量，而市售的能量棒、蛋白棒、燕麥棒也可放入緊急避難包，除了醣類，也含蛋白質、膳食纖維，且拆封即食，可讓身體維持更長的時間的精力。針