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...子輔助，並以推、拉代替搬起。萬一發生腰背痛，林威廷提醒，立即休息，不可逞強繼續清掃工作。可以局部熱敷增加血液循環、放鬆肌肉；另視疼痛狀況有否有改善，可服用消炎止痛藥暫時緩解不適。如果仍然無效，應就醫

...伸展，牛式、眼鏡蛇式、拱橋伸展可舒緩下背肌肉。陳明慶醫師強調，急性下背痛可採用冰敷緩解，慢性則可熱敷，如果長時間持續下背痛，可測試彎腰、單腳站立，或者平躺直抬腿，若有麻痺疼痛應當考慮就醫，由醫師診斷

...時間過度使用3C產品，易造成乾眼症，症狀包括眼睛乾澀、容易疲勞、異物感、燒灼感等，針灸、穴道按摩與熱敷可改善。（圖/記者翻攝）【亞太新聞網/記者吳玉惠/臺南報導】乾眼症已成為現今常見的眼疾，年長者與女性族

...環境濕度，減少淚液蒸發；外出時可配戴太陽眼鏡，減少紫外線對眼睛的傷害；早晚清潔臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘，有助於舒緩眼部肌肉，減輕疲勞，增加淚液分泌。食藥署指出，如果長時間追劇引發乾眼症，目前治

...20次，不僅可以做為日常保養胃腸的方式，也可以在感覺胃腸不太舒服時緩解不適。郭家榕指出，飯後也可以熱敷肚臍上方的「下脘穴」（肚臍正上方三根手指幅寬度）和「中脘穴」（肚臍正上方4吋，下脘再往上2吋）3到5分鐘

...頭，並適時休息或進行頸部伸展運動。大掃除後，如何緩解酸痛？1.冰敷與熱敷冰敷：適用於急性疼痛或腫脹，建議在24小時內進行，每次10-15分鐘熱敷：適用於緩解肌肉僵硬與促進血液循環，建議在疼痛穩定後進行，每次15-20分

...方式。缺油性的乾眼症則以改善瞼板腺的分泌並減少眼瞼發炎為目標，最主要的方式是每日規律的按摩熱敷，透過熱敷來軟化油脂並進一步按摩促進暢通，藥物方面服用魚油，維他命，或doxycycline類藥物也可以幫助改善乾眼症

...嚴重時，休息一段時間就會好轉；接著可以視患部狀況進行熱敷或冰敷，分辨方式是假使患部有發炎紅腫時，建議冰敷；若只有痠痛、無力，沒有紅腫時，建議熱敷，增加血液循環就能改善；若不舒服的部位超過三天仍沒有改

...、眼睛癢、視力模糊等症狀，經診治過後，使用人工淚液和藥用凝膠，配合眼睛一天1至2次，每次10至15分鐘的熱敷，及生活習慣調整後，多數的患者的症狀能獲得改善；若無法改善可能有其他角膜疾病或眼瞼疾病，需要再至醫

...、眼睛癢、視力模糊等症狀，經診治過後，使用人工淚液和藥用凝膠，配合眼睛一天1至2次，每次10至15分鐘的熱敷，以及生活習慣調整後，多數的患者的症狀能獲得改善，若無法改善可能有其他角膜疾病或眼瞼疾病，需要再至

...指出，避免久坐是預防筋骨痠痛的良方，但若是因為同一個姿勢維持太久而發生痠痛麻的情形，民眾可以先溫熱敷或是伸展舒緩，若症狀持續沒有改善，就需要就醫診治，必要時以藥物治療。同時，張益維醫師也教導三組舒展