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...振，也感到放鬆。至於現在許多商店提供的熱可可飲品，通常會加入蔗糖、牛奶或水。需要自行提醒才會做成無糖，有些可可粉本身已包含蔗糖無法調整。但現在為了養生也有人使用蜂蜜等天然甜味劑，以及肉桂、豆蔻等香料

...草來取代鹽巴，減少隱性鹽分的攝取，例如醃漬食品或加工食品。3.少糖：減少含糖飲料與甜點的攝取，選擇無糖飲品或新鮮水果作為替代。4.高纖：攝取高纖維食物，如：糙米、地瓜等全榖雜糧類和粗纖維含量較高的蔬菜，

...烹調時選擇蒸或烤，避免油炸、油煎方式。飲料避免含糖量飲料，適量飲料，需節制食用，儘量選擇無糖茶飲或自製無糖飲品，如檸檬水、金桔茶等，負擔爽口，在年節大魚大肉期間解油膩。除了年菜準備、過年零食選擇符

...間與親朋好友相聚，最怕嘴饞情況發生，這時可選擇原味堅果、無糖海苔或小份量水果取代高糖、高脂肪的蜜餞、糖果、牛軋糖等零食，在飲品部分則可以無糖豆漿、紅茶加檸檬或國寶茶搭配奇亞子等，取代含糖手搖飲、汽水

...氧化水果，如果要攝取澱粉盡量選擇低GI的地瓜、南瓜、燕麥這類的抗性澱粉會比較好。楊紫減肥早餐參考：無糖希臘優格杯、藜麥、麥片、奇異果、莓果、腰果楊紫減肥午餐參考：烤雞胸肉+綠花椰菜+芹菜+紅蘿蔔+酪梨+水煮

...菜，包括全榖雜糧選原態、豆魚蛋肉少加工、五色蔬果纖維多、原味堅果適量吃、乳品入菜鈣給力、多喝開水無糖飲。現場擺出年菜料理翡翠福氣丸、紅燒蹄膀、櫻蝦米糕、福祿雙全福跳牆、長壽蝦仁長年菜、吉祥如意優格杯

...營養過剩，一天吃二餐即可，初期會很餓，久了就習慣了」、「賺不到太多就不要對自己太好，至少飲料喝個無糖純茶就好」。更多eNews報導

...議減少高糖食物攝取，尤其是甜點和碳酸飲料，對減緩胃酸逆流的症狀非常有幫助。李伯賢建議「改喝無糖飲品」，無糖茶、氣泡水；「選擇天然甜味」，用水果代替甜點；「優化飲食結構」，多吃蔬菜、全穀類和高纖食品，

...▲漢堡王2025新春優惠券「買一送一」！兩組漢堡套餐99元好划算。（圖／漢堡王提供）📌：「2塊咔啦脆雞＋無糖茉莉綠茶」99元！加1元多一件蛋撻肯德基即日起至1月13日，輸入優惠代碼40337爽吃「7塊咔啦脆雞」299元；即日起

...道，引發灼熱感和不適。面對含糖飲料的健康風險，李醫師給出幾點飲食建議。他建議民眾可以改喝無糖飲品，例如無糖茶、氣泡水等，以較健康的方式解渴。另外，以新鮮水果取代甜點，不僅健康美味，還能攝取到豐富的

...手沖般的細膩口感，更換上新包裝視覺，展現現代質感美學。全新「Pure Brew」咖啡系列，包含「純萃美式」（無糖）與「醇香拿鐵」（含糖），從開瓶第一口到尾韻，都能感受細膩且平衡的咖啡風味！伯朗 Pure Brew 系列新品每

...。減法烹調：選擇蒸、煮、滷、烤、燉等方式，少鹽少調味，保留食材的營養價值。天然零食：選擇黑可可、無糖綠茶、堅果種子等富含多酚的食材，避免高油高糖的加工食品。其他健康建議此外，專家建議盡量少飲酒，因

...手沖般的細膩口感，更換上新包裝視覺，展現現代質感美學。全新「Pure Brew」咖啡系列，包含「純萃美式」（無糖）與「醇香拿鐵」（含糖），從開瓶第一口到尾韻，都能感受細膩且平衡的咖啡風味！伯朗Pure Brew系列新品每瓶

...紅茶，他們甜度選擇30%最後發現10%也很好喝，可以更強烈得感受到紅茶的風味，就像咖啡喝到最後大家都是喝無糖冰美式的道理一樣，紅茶果然也不能太甜才有那個風味啊！兩人也不停誇讚臺南人怎麼可以那麼親切，連續來三

...以對燃脂、減脂十分有幫助。有網友在網路發問「減肥在超商能喝什麼」，許多留言都力推「美式咖啡」與「無糖咖啡」，認爲這是減重時少數適合飲用的飲料。也有正在減肥的網友分享，會在假日時「空腹喝完200c.c.黑咖啡」

...麼你首先最該做的事情就是把飲料戒掉。不過，許多人以為零卡汽水因為沒有熱量就很安全，多項研究證實，無糖汽水也會影響你的代謝，讓你減肥更加困難。編譯／高晟鈞 2025年倘若你的新目標是的話，那麼你首先最該做的

...夾鏈袋組、新春大禮包紅包袋5入、舒潔3層極厚韌衛生紙100抽、蒲公英環保三層抽取式衛生紙110抽、悅式熟成無糖紅茶550ml、天地合補金盞花葉黃素凍2入盒、一匙靈極效洗衣霸7入（市值1558元）▲全聯12生肖收納購物袋售價維持

...維他命C，還容易可以保存，甚至可當隨身的零食。七、希臘式優格（Greek yogurt）梵倫特會挑選好市多販賣的無糖的原味希臘優格，補充蛋白質來源。如果覺得太酸，范倫特建議添加水果調整口味。八、豆類（Beans）豆類是有