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...維質與鉀離子，有助於血糖與血壓控制。此外，也要多喝水，攝取每公斤體重30ml的水分，例如：一個60公斤成人每日飲水量須達1800ml，水分來源最好是開水和無糖茶類，一杯700ml冬瓜茶約252大卡，珍珠奶茶約550大卡，等同於吃

...。由於冬季天黑時間早，攜帶頭燈及備用電池是必要的應變措施，而急救用品、保暖毯、高熱量食物與足夠的水分，更是維持體力與應對突發狀況的關鍵。行前務必檢視自身身體狀況，並查詢最新的氣象預報及相關的登山路徑

...但因內餡多使用油炒肉末或菜脯，因此熱量不容小覷。芋粿 vs. 芋頭糕芋粿：水分少但質地紮實，芋頭含有澱粉與纖維，熱量較高。芋頭糕：水分較多，熱量明顯低於芋粿，是較健康的選擇。發糕發糕雖然甜，但因沒有內餡，

...管注入腹部，利用血液與透析液濃度差的原理，以腹膜上豐富的微血管進行分子交換，過濾、排除體內多餘的水分和廢物。之後再透過機器將「髒的透析液」引流出肚子，換上新一袋透析液至腹腔，不斷循環以清除體內的毒素

...適而影響睡眠。二、避免刺激物：減少咖啡因、糖分和酒精的攝取，特別在下午和晚上。三、保持水分：白天適量補充水分，但在睡前減少飲水量，以避免夜間頻繁醒來。睡眠與營養息息相關，將可幫助調節情緒及睡眠的食

...潔環境」的機會。推薦「富含蔬菜」的什錦稀飯，例如翡翠吻仔魚粥、蔬菜海帶粥、菇菇粥，因為含有豐富的水分與纖維。這些無法消化的纖維，能清理腸胃，排出多餘腸胃負擔（宿便）。也可以在飲食中加入

...認無不適再完全離開。● 控制泡湯時間：每次泡湯以10-15分鐘為宜，過程中適時休息。● 補充水分：泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水引發問題。● 避免單獨泡湯：尤其是年長者或患有疾病的朋友，務必結伴同行，以防

...質，將肉浸泡在牛奶中數小時，讓乳酸慢慢分解肌肉組織，成果就是一塊軟嫩好嚼的肉，牛奶還能鎖住肉中的水分，讓人咬下的每一口牛排都會爆汁。大家都喜歡偶爾來點強烈的醃製牛排，無論是像知名主廚伊娜（Ina Garten

...享用即可。比起西蘭花放入塑膠袋後，存放於冷藏室一週，如果是直接放入冷藏室一週的西蘭花，可能會因水分流失變得乾癟。因此在存放時，最好還是包上塑膠袋再放入冰箱。在存放西蘭花前，不需要特別先處理過，直接

...雯提醒，日常生活中，在沒有大量喝水或攝取酒精或咖啡因的情況下，成年人本應每2至3小時排尿一次，而當水分攝取不足，提升尿意濃度反而會刺激膀胱產生尿急感，因此別再忽略身體的解尿信號，與其憋尿，不如養成定時

...資源分署副分署長林玉祥今天透過新聞稿表示，21日凌晨地震後，南水分署各水庫及攔河堰值班人員第一時間進行主體設施初步檢查，檢查結果正常，南水分署隨後與專業團隊啟動地震特別檢查，確認各項土木設施及機電設備

...有限，這時需要更換新的矽利康。此外，若防水膠條出現反覆發霉的情況，可能是因為膠條密合度不足，導致水分滲透進去，建議重新進行修補或更換，從根本上解決問題。▲針對磁磚縫隙的黴菌問題，陳映如建議可嘗試使用

...到一歲時就降一半，隨後逐年下降，如成年時降至約10%。因此，越年輕時就該越及早補足，因為人越年輕時，水分較多。因此身體保養要盡早，因為其他器官亦然如此。陳國昭強調，心情要保持快樂，如常看負面，會對身體有

...需求訂定，請民眾多加配合，由於停收時間較久，回收的垃圾務必做好初步清潔及分類，尤其是廚餘，建議將水分儘量瀝乾，並用密閉容置裝好，減少臭味及蟲蠅產生，維護環境衛生，提升居家生活品質。張喬維也提醒大家汰

...食方面，要注意營養均衡，多吃富含維生素A、C、E或Omega-3的食物，如紅蘿蔔、花椰菜及核桃等，並補充適量的水分。為防止眼睛乾澀，應避免長時間使用3C產品，降低眼睛乾澀情況，建議每隔50分鐘，至少讓眼睛休息5至10分鐘。

...而且擺在家裡特別大氣；冬季每天至少要享受4小時的直射陽光，但是最好不是正午。冬季休眠期注意適當控制水分，只在葉面噴水即可。室內應保持通風，否則易生小蟲子。長壽健康-松柏盆栽自古以來文人就對松柏堅強不屈的

...終誕生了世界上首款洲際彈道飛彈 SM-65 擎天神（Atlas）。擎天神開發期間，由於飛彈飛行中遇到大氣內的結冰水分，加上飛彈燃料需要低溫儲備，因此容易讓火箭零組件出現部分鏽蝕，為了解決這個問題，康維爾向合作廠商火

...脂自然保護肌膚並促進角質代謝。2.健康飲食：遠離高糖、油炸食物宋奉宜醫師建議多多攝取新鮮蔬果和充足水分，能幫助皮膚維持健康的油脂平衡。過多的精緻糖與油炸食品，還有熬夜等因素，因為增加體內氧化壓力，進而

...都有可用之處，這兩種日常生活中會用到的食材，可變身為清潔小物。據美國華盛頓郵報導，麵包可有效吸附水分、油脂，家裡若剛好有過期的麵包，油不小心灑出來時，可用麵包吸附，再用乾濕抹布各擦一次，便輕鬆去除。

...意刀火燙傷見血光，發生意外傷害的機率較高。同時當心吃壞肚子，並小心著涼感冒，泌尿系統較差，多攝取水分為佳。遠行運方面，在遠行宮位的金星與海王星呈現合相，同在遠行宮位的土星受到精神宮位的木星影響，到外