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...、海帶芽等，幫助穩定血糖還能降低膽固醇。另外，若為慢性病患者，例如有糖尿病問題，在過年期間應控制主食的攝取量，可嘗試用糙米飯或燕麥飯取代白飯，減少血糖波動。要注意的是，過年時常吃到的蓮藕、栗子等也屬

...大卡/60克一顆）、黑糖糕（140大卡/60克一塊）。2塊糕類的熱量已相當於一碗米飯，建議當餐若有食用，需減少主食如米粉、米飯的食用量。6. 年糕：甜年糕（70大卡/塊）、炸年糕（約120大卡/塊）。營養師建議：一餐建議吃2塊

...幾天就會想要重複吃」。韓國瑜分享當天的午餐，是槓子頭配上京醬肉絲，更稱「誰也是澱粉控？每餐都需要主食」，讓不少人留言直呼看起來超好吃，更有網友紛紛留言「哪裡買的？」據悉，韓國瑜的午餐幸福二件套，京醬

...物來源，另搭配大量青菜，至少2顆拳頭大小，可選擇川燙小白菜或炒高麗菜；再搭配少量糙米飯或紅藜飯約作主食，這樣的比例不僅有助於控制熱量，還能確保營養均衡。傳統年菜常見為重口味，例如紅燒獅子頭、炸白鯧魚

...以為「攝取醣質就會變胖」，但如果正確地攝取醣質是不會讓人變胖的。因此，請不用懷疑一天三餐以米飯為主食的飲食方式，就是能讓身體變得健康與美麗的飲食與進食方式。戒醣常見的錯誤應該是不吃米飯「光吃菜不吃飯

...杞、山珍等乾貨，不僅顏值出眾，還非常適合送禮或自製菌菇火鍋，滿足了健康與品味兼具的需求。除了上述主食和年貨，好市多還推出了多款零食和小吃，如鹽烤毛豆、日式岩燒蝦餅等，為追求健康的顧客提供了低卡高蛋白

...，但也有個體會跨群交流，顯現牠們社會網絡的奧妙與神祕，值得我們長期深入瞭解。海保署指出，白海豚的主食是石首魚科的底棲魚類，例如叫姑魚和白姑魚，還有表層游動，如鯔魚和帶魚等群游性魚類。根據106至111年的漁

...還可再分成8個不同的小群體，雖然小群體彼此間的互動較少，但仍有個體會跨群交流。海保署指出，白海豚的主食是石首魚科的底棲魚類，例如叫姑魚和白姑魚，還有如鯔魚和帶魚等在海水表層游動的群游性魚類。根據2017至2

...得的比主人還好！」據《新民晚報》報導，從其中一款菜單來看，一份寵物年夜飯包含，前菜、主菜、湯品、主食和甜點等多個種類。用牛肉、雞肉、牛奶優格，以及水果等食材，做出糖葫蘆、鯛魚燒、小籠包、金元寶、湯圓

...而多變的社交網絡。↑圖說：113年海上調查目擊捕捉到長鰳的白海豚（圖片來源：海洋保育署提供）白海豚的主食來源也備受關注。海保署指出，牠們主要捕食底棲魚類如叫姑魚、白姑魚，以及鯔魚、帶魚等群游性魚類。其中

...當受歡迎的干貝年菜料理。除此之外，也有許多家庭會準備口感軟糯、隱藏「步步高升」含意的「米糕」當作主食，搭配象徵長壽的「長年菜」、寓意「多子多孫」的烏魚子等料理，端出一桌吉祥的年夜飯。▲有許多家庭會準

...2日，於全家店舖購買uno pasta義大利麵、金咖哩、健康志向餐盒、便當、燴飯、歐姆蛋飯、拉麵等指定冷藏鮮食主食商品任2件，即可參加「好食成雙抽抽樂」活動，有機會享受兩件88折、79折、69折，甚至第二件0元超值優惠！除

小資族也能享受小確幸！連鎖「Q Burger」即日起限時推出「銅板早餐優惠」，2款指定主食搭配中杯紅茶，通通每組50元。另外Mister Donut也限時推出優惠方案，搭配悠遊付/卡結帳，最多可享「11個甜甜圈

...免吃得太油、太甜讓腸胃消化受影響、引起更嚴重的腹瀉症狀。腸胃型感冒飲食2. 好消化的主食腸胃型感冒應選擇好消化吸收的主食，例如稀飯、白麵條、吐司、蒸魚和蒸蛋，但通常好吸收的澱粉食物升糖指數都頗高，若本身

...豆製品，打造營養豐富的菜色。為了全家健康，減少高糖、高鹽及高脂肪的甜點和醬料；年節期間不僅要注重主食與配菜的均衡，也要注意飲水量，避免過多攝取含糖飲料或酒精飲品。烹調時要遵守「要洗手、要新鮮、要生熟

...住和住在營區，也常吃到免費的食物。因為麥片跟義大利麵都很足夠，米也很常見，我們只需買菜，都不擔心主食。只有少數在海外需要吃點「異國料理」時，才會花上台幣1000～2000元滿足一下台灣胃，其實指的是中餐。網路

... 擔心農曆春節假期的聚餐不斷，體重會失控狂飆？營養師表示，只要吃大餐時落實「211飲食」原則，即2菜1肉1主食，餐盤的二分之一放蔬菜，四分之一放置富含優質蛋白質食物，剩餘四分之一則為全穀雜糧類相關的澱粉食物，

...醫學大學名譽教授韓柏檉分享14道充滿節慶氛圍的「無框架舒食料理」，並一一說明包含前菜、湯品、主菜、主食、點心、甜品的製作方法。韓柏檉說，無框架蔬食料理的本意，就是不拘泥於固定的材料與比例，也不需要繁瑣

...厄瓜多加拉巴哥群島的3種陸生蜥蜴之一，牠的名字來自於鮮黃色外表，雖然外貌看似凶狠，但大多是以植物為主食。黃鬣蜥原本是當地的特有種，且數量非常多；但之後因為野狗、野貓和山羊被人類引入，天敵出現加上食物與

...。純素不吃奶蛋的朋友，可以使用南瓜製成植物乳酪版本的療癒通心粉。南瓜的口感甜甜綿綿，是蔬菜也能當主食；營養價值高，對於糖尿病患者也是相當優良的食物。南瓜含有許多抗氧化物，能夠中和自由基，並阻止自由基