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...一般體質、孕婦和小孩則建議用平補或涼補的食材，如四物湯、四神湯等。溫補類食材如老薑、酒精偏燥熱，上火體質的人吃了容易口乾舌燥、便秘、睡不好，甚至出現口角發炎、長痘痘等症狀。莊醫師提醒，三高、自體免疫

...享，自己日前癮犯了非要吃櫻桃，就讓男朋友買了5斤，「可能太上火了，吃完就喉嚨發炎開始發燒。」起初，她只是感覺喉嚨有些腫痛，以為只是普通的上火，沒想到症狀卻迅速惡化，喉嚨發炎嚴重，吞嚥困難，甚至高燒至

...呼吸受阻，需要吸氧，但整個過程都沒有取下假睫毛。：吃過量櫻桃易上火現發炎嘔吐有醫生向大陸媒體解釋，櫻桃屬於熱性，吃得太多容易引起上火、發炎、嘔吐、流鼻血等症狀，任何人都應該適量食用。網友留意女病人

...道，女事主早前在短時間內進食過多車厘子後，隨即感到身體不適，最初感覺喉嚨有些腫痛，以為只是普通的上火症狀，但症狀持續惡化，更發燒至39.4°C，喉嚨也嚴重發炎。她接受治療後又產生類似藥物過敏症狀，臉部腫脹變

...，不一定適合吃麻油料理、羊肉爐中醫師陳穎寬曾在臉書貼文提醒大家，羊肉爐與麻油雞是冬季最常見的「上火聖品」。雖然羊肉爐不一定都有加麻油，但羊肉性溫補虛，湯底多半也會使用老薑、薑母，並加入當歸、川芎、

...，CP值高」、「划算耶，外面一鍋大約400-450元，只有肉跟薑而已」。不過也有網友表示，「吃完後，身體補到上火一個禮拜」、「肉是很多但沒有薑味」、「內容是划算的，但味道還是要自己加強」。

...以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則

...待在暖氣房、喝熱飲或吃高熱量食物來禦寒，但這些行為容易讓身體積聚內熱，導致喉嚨乾癢、嘴破、煩躁等上火問題。中醫其實提倡「冬天涼補」的概念，透過食用一些涼性的食材，如燒仙草等，不僅可以暖身，還能有效清

...食物，像是肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉等食材，但要注意適量攝取不要過量，避免補過頭反讓身體上火。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...多以味甘、性溫而有補益作用的食物為主，不過，雖然冬季的食補宜性溫，但食用過量容易過於溫燥，會助熱上火而傷耗津液，因此還需要搭配一些養陰及生津的蔬果類。如：木耳、紫菜、菇類、奇異果、葡萄、番茄等。

...果等、黑芝麻。暖胃：生薑、乾薑、肉桂、小茴香、八角等。雖然冬季的食補宜辛溫，但食過於溫燥會助熱上火而傷耗津液，故要搭配些養陰及生津的蔬果類。如：木耳、紫菜、菇類、奇異果、葡萄、番茄等。小寒節氣到，

...季癢常見治療方向：乾燥、脫皮者：代表患者氣血津液不足，治以養血滋陰潤燥。紅疹：通常代表體內燥熱上火，治以涼血清熱。搔癢：表皮一旦受損，神經訊號受到干擾，才會一直出現“癢”的感覺，中醫治以疏肝理氣、